Dilema ahli penyakit kaki itu

Banyak orang, bahkan pelari, tidak menyadari bahwa ada subkultur kecil tapi signifikan dari pelari serius yang berjalan tanpa alas kaki. Meskipun Anda mungkin berharap untuk menemukan pelari ini di pantai atau di daerah dengan track komposit lembut, Anda akan keliru. Pelari ini melatih di aspal dan beton dan bahkan bersaing dalam balapan jalan. Para pendukung bertelanjang kaki berjalan termasuk pelari maraton dan triathletes yang menemukan bahwa mereka hav stabilitas emore dan cedera lebih sedikit ketika menjalankan bertelanjang kaki daripada yang mereka alami sementara berjalan di sepatu

Jadi apa kontroversi? Mengapa tidak semua orang pergi bertelanjang kaki ketika mereka menjalankan? Ini adalah dilema yang saya hadapi: Bagaimana dalam hati nurani yang baik yang saya, ahli penyakit kaki berfokus pada pelari dan olahraga kedokteran, memberitahu orang-orang bahwa berjalan di permukaan keras, tanpa perlindungan sepatu atau dukungan dari orthotic, tidak apa-apa untuk melakukan. Ini melanggar sebagian besar pelatihan saya dan tentu bertentangan akal sehat. Sebuah sepatu, setelah semua, menyerap shock dan akan melindungi pukulan dari permukaan tak kenal ampun.

Pelari tanpa alas kaki yang paling terkenal adalah Kenya yang selalu depan-of-the-packers paling maraton internasional. Terinspirasi oleh ini atlet Kenya, Josh Stevenson membuat berita internasional pada bulan Februari 2009 oleh balap dan menyelesaikan melelahkan Selandia Baru Coast ke acara Coast Multisport sementara bertelanjang kaki. Sudah waktunya kedelapan bersaing dalam lomba dan dia pergi dengan sikap “Jika saya bisa melakukannya dengan kaki telanjang, mudah-mudahan saya bisa menginspirasi orang lain untuk melakukannya dalam sepatu.” Dia juga mengatakan bahwa ia tidak akan bersaing bertelanjang kaki lagi.

Tersebut tidak sikap pelari tanpa alas kaki benar. Pelari tanpa alas kaki akan berjalan di segala cuaca. Beberapa akan memakai kaus kaki tahan air dalam cuaca dingin. Orang lain akan berjalan tanpa alas kaki meskipun iklim atau permukaan. Banyak membanggakan kehebatan berjalan tanpa alas kaki, seperti cedera menurun, peningkatan terlihat di ketinggian lengkungan. Ada sepatu, seperti Nike Free dan Vibram Five Fingers yang dapat digunakan baik untuk memudahkan orang untuk menjalankan bertelanjang kaki atau memberikan perlindungan jika lingkungan terlalu berbahaya untuk menjalankan sementara tanpa alas kaki.

READ  Bourbon Balls untuk Light Up The Liburan

Jika berjalan tanpa alas kaki intrik Anda, Anda harus mencobanya? Nah apa-apa di moderasi tidak bisa terluka. Rekomendasi saya adalah untuk mencobanya pada permukaan dikontrol, seperti lagu karet, dan melihat bagaimana Anda lakukan. Pelari tanpa alas kaki akan mengatakan bahwa seperti permukaan tidak baik dan permukaan beton halus yang terbaik. Hormat saya tidak setuju dengan itu. Menjalankan bertelanjang kaki akan memberikan perubahan yang sangat signifikan dalam mekanika, sehingga Anda perlu untuk memudahkan ke dalamnya. Bergeser dari sepatu ke Barefoot berjalan dengan cepat akan mengekspos Anda untuk cedera.

Ada orang-orang, namun, yang bahkan tidak harus berusaha bertelanjang kaki berjalan. Orang, diabetes, neuropati perifer, atau kondisi medis lainnya yang mengakibatkan mati rasa pada kaki atau sistem kekebalan tubuh menurun, tidak harus berjalan tanpa alas kaki dalam keadaan apapun. Salah satu manfaat lain dari berjalan tanpa alas kaki adalah pelari yang memiliki tinggi sensasi di bawah kaki mereka menyebabkan mereka untuk menjalankan “lebih ringan.” Ketika ada masalah medis yang menyebabkan penurunan sensasi, imbalan ini dinegasikan. Selanjutnya, ketidakmampuan seorang pelari untuk tidak akut merasa permukaan mereka akan membuka mereka cedera, serta bahaya tambahan menginjak benda tajam dan tidak merasa itu. Hal ini dapat menyebabkan infeksi dan menempatkan dahan dalam bahaya.

Pelari yang memiliki masalah mekanik yang sangat signifikan atau cacat, seperti operasi sebelumnya kaki di tulang, kaki pengkor, cedera pada tendon, atau bahkan kaki sangat datar atau tinggi-melengkung harus ekstra hati-hati jika mencoba bertelanjang kaki berjalan. Kondisi biomekanik unik yang ada di situasi ini menempatkan pelari tanpa alas kaki beresiko cedera lebih lanjut. Pelari tanpa alas kaki serius mungkin tidak setuju, tapi ketidakseimbangan mekanik di kaki tersebut akan diperburuk dalam menjalankan bertelanjang kaki.

READ  Saran Untuk Yang Mau Belajar Bisnis Online, Cepat dan Efektif

Perhatian lebih jelas dengan berjalan tanpa alas kaki dilengkapi dengan berbagai permukaan. Permukaan kerikil longgar akan menjalankan risiko masalah lebih fokus pada kaki Anda. Jejak akan memiliki permukaan ranting dan batu tajam yang dapat memotong dan menanamkan diri di kaki. Bahkan permukaan yang lebih aman dan lebih bahkan dapat memiliki batu bandel dan pecahan kaca yang mungkin tidak terlihat. Setiap tempat yang Anda jalankan atau berjalan tanpa alas kaki harus diperiksa dengan baik untuk menghindari bahaya tersebut.

Seperti halnya aktivitas baru, kita harus melanjutkan dengan cara lambat dan hati-hati. Dalam sesuatu yang relatif ekstrim seperti berjalan tanpa alas kaki, hati-hati harus dilakukan. Jika Anda melihat ada masalah di sepanjang jalan, pastikan untuk mengunjungi ahli penyakit kaki Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published.